jaki wiek

[...] jest sklonnosc do porostu. strasznie zarosniety jak yeti 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:128 -martwy ciąg:165 -przysiad:75 jaki towar ? 15 sztotow tescia irana enan 250mg/ml - ladowany co 4-5 dni - meta scantel pharma 10 mg 2 - 2,5 tabletki nadzien odblok clomid 30 taps 3,2,2,2,1...1 [...]

Witam. Mam do was prośbę o poradę w sprawie treningu. Aktualnie ćwiczę treningiem HST Przysiad/MC Wyciskanie Skos Drązek (plecy) Dipsy Wiosłowanie Wyciskanie z nad klatki Szrugsy Wznosy na palce Trening działa na mnie zadziwiająco dobrze:) 8cm w klatce oraz 4kg wagi. Suple ktore zazywam to Storm + Hp, Mutant mass, Omega 3, Węgle Białko oraz MBZ. [...]

[...] jak i również nie udostępniają mi środków na własnoręczne przygotowywanie posiłków. Codziennie na śniadanie zjadam miskę owsianki. Moje pytanie wiąże się z tym, w jaki sposób, tanimi środkami doładowywać się odżywczo? Jakiś dość prosty i tani w przyrządzeniu obiad? Jeśli tak to co? Po prostu nie wiem jak nie mając własnych srodków [...]

[...] zauważyłem spadek masy troszke dlatego planuje przenieść sie z ciągłego biegu na interwały, tylko niewiem jak to wrzucić na plan treningowy tygodniowy. biegam 2 tygodnie za jaki czas bede mógł wrzucić interwały? i co będzie lepsze: nr.1 poniedziałek: FBW środa: bieg interwałowy piątek: FBW czy nr.2 poniedziałek:klatka+barki wtorek:interwały [...]

[...] siłowy i na dynamikę.. Jestem po miesięcznej przerwie massówki, dojechałem do 91kg.. teraz spadło do 84kg.. Od pon. chce się zapisać na treningi boksu, i mam pytanie jaki plan dobrać żeby siłownia i treningi boksu sobie nie przeszkadzały.. bo wiadomo na boksie szybkość.. a trening na mase raczej przeszkadza do tego ;) Proszę o pomoc, z [...]

[...] całą społeczność SFD ! Na forum przesiaduje w sumie koło trzech lat. & Na tą chwilę, chciał bym skupić się na poprawie mojego wyglądu. WIEK - 17 WZROST - 183 WAGA - 70 Cel jaki sobie założyłem, to waga w granicach 80 kilogramów ma być estetycznie, czas nie gra roli. Dietę będę ściśle trzymał - zero słodyczy i innych nie zdrowych produktów... [...]

Witam chcialbym abyscie mi doradzili jaki kupic spalacz na sam poczatek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: nie znam Obwód talii: nie znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: do 15 szkola nastepnie [...]

Siemano. Mam 2x10ml deki 250mg/ml i 8 paczek tescia prolongatum z jelfy (40x 100mg/ml) oraz 100 metki polskiej. Prosilbym o pomoc jaki cykl ulozyc. ostatni cykl 8,5 tygodnia z prolką pozniej odblok i wiekszosc utrzymana.. dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 181 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: [...]

[...] FBW, Split 2x partia w tygodniu i zwykly split. Jestem po kilkumiesiecznej przerwie, pojechalem miesiac fbw, teraz miesiac split 2x partia w tygodniu i mam zamiar wrzucic jakies ph na sprobowanie nim wezme cos grubiej - jednak nie o tym. Zastanawiam sie jaki podzial partii bylby lepszy: Klatka + biceps Free Plecy + triceps Free Barki + [...]

[...] tłuszczyk. Mój BF wynosi ok. 18%. Głównym priorytetem jest ukształtowanie brzucha. Brzuch trenuje po każdym treningu na samym końcu. Prosiłbym o sprawdzenie planu i jakies rady :) pozdrawiam Plan jaki zamierzam robić to FBW 15x10x5 A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka: [...]

[...] (WADA), i tu się pojawia moje pytanie - jak wcześnie przed zawodami zejść z cyklu żeby wyjść czystym na badaniach? Jako, że to mój pierwszy cykl mógłby mi ktoś doradzić jaki odblok zrobić żeby być czystym na badaniach? Jeśli potrzebujecie więcej info to pytajcie, z góry dziękuje za wszelką pomoc, pozdro Zmieniony przez - rebert3452 w dniu [...]

Siemka, zastanawiam się jaki plan dostosować do pożądanych efektów. Trenuję od 3 miesięcy. Diety restrykcyjnej nie stosuję ale ograniczam rzeczy tłuste, smażone, warzywa i owoce obecne:) Ciężko z dietą zwłaszcza jeśli jest się kucharzem i regularne zjadanie posiłków przy tej profesji jest niemal niemożliwe:( Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78kg [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 90 Witam, mam pytanie jaki trening bylby najlepszy pod ten pierwszy cykl na clenie, slyszalem ze najlepiej jest robic trening silowy 12-6 czy to prawda, oczywiscie do kazdego treningu (4x w tyg) [...]

[...] przemęczony. Czuje tak jakby bóle stawów przez te wysokie jak na mnie ciężary, i własnie dlatego chciałbym coś zmienić. Wybór padł na splita :P i tu moja prozba do was o pomoc w dobraniu treningu :) Jakie partie robić w jaki dzień, itp. Bo jest tyle możliwosci ze sam nie wiem, a wolałbym zeby doradził mi ktoś kto się zna na tym pozdro ;-]

[...] Jakie jest wasze zdanie? Dieta jest w profilu w dzienniku (29 Maj). Trening siłowy 4x w tygodniu obecnie 5x5 split. na mniejsze partie to w zaleznosci od tego jak mi juz w jaki dzien pasuje taka liczba powtórzen ;p. Suplementacja: Białko + BCAA + Kreta + Spalacz + Witaminy i minerały. PS: HIIT wykonuję bez kamizelki, co prawda w niej tez bym [...]

[...] a najbardziej z tego biegam i trochę kopie piłkę, uczęszczam na treningi z lekkiej atletyki i na siłowni jestem parę razy ale to i tak robię siłę biegową itp. lecz nie wiem jaki trening wybrać raczej w domowych warunkach, i czy zażywać jakieś odżywki, od razu mówię że nie chce spuchnąć bo dużo osób właśnie tak skończyło, mi zależy tylko na takim [...]

[...] 100 trec Olimp Whey Protein Complex Scitec 100% Whey Protein Professional natomiast na mono to coś z tych firm: trec, olimp, optimum, scitec, fitmax, nie wiem dokladnie jaki konkretnie produkt i czy lepiej wziać capsy czy proszek ? Prosił bym o jakies rady/sugestie odnośnie ustawienia zestawu supli ;) cena ok 300pln za zestaw 2) wiek,- 23 [...]

[...] bo chce jak najszybciej zbudować masse pózniej redukcja zeby wygladać na wakacje. Ile razy wybrać trening w tygodniu? Narazie mam 3 razy/tyg. Moge miec nawet 7/tyg. ale jaki jest najlepszy zeby jak najszybciej uzyskać rezultaty?. Moze 4 razy w tyg? : oto moj plan (łydki) wznosy łydek ze sztangą na barkach 2s - 15 powt (czworogłowe uda) [...]

Witam! troche o mnie :wiek-18 waga-83 wzrost 192 staz-6miesiecy bic 34 klata 105 Na silke chodze 6 miesiecy,jednak nie zawsze cwiczylem,mialem tygodniowe przerwy z tad efekty marne.Bic podskoczyl 3cm,na klate poszło 14kg waga poszła o 10kg.Dieta?raz była raz nie Treningi pon śro pt po godzinie w poniedzialek robilem klata: -wycisk. plasko [...]

1-9 Testolic 100mg E2D 1-10 Deca-Durabolin 200mg E7D 6-12 wino razak 30mg codziennie Co sadzicie o tym cyklu i jaki odblok ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 96 Wzrost: 192 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 88 Obwód uda: 66 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3,5 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych [...]